Kofeín vo vašej krvi môže ovplyvniť telesný tuk aj riziko cukrovky, tvrdí nová štúdia
Nový výskum odhaľuje, že hladiny kofeínu v krvi môžu ovplyvniť množstvo telesného tuku a znížiť riziko vzniku cukrovky 2. typu. Vedci skúmali, ako kofeín podporuje spaľovanie tukov a zlepšuje metabolizmus, čo môže mať výrazný vplyv na naše zdravie.
V poslednej dobe sa veda čoraz viac zameriava na vplyv kofeínu na rôzne aspekty nášho zdravia. Kým mnohí z nás sa spoliehajú na šálku kávy, aby sme získali ranný štart alebo prekonali popoludňajšiu únavu, nie je to len o energii. Nové výskumy ukazujú, že hladina kofeínu v našej krvi môže ovplyvniť nielen našu hmotnosť, ale aj riziko vzniku cukrovky 2. typu. Vedci analyzovali genetické dáta a prišli s prekvapivými výsledkami, ktoré môžu zmeniť náš pohľad na konzumáciu kofeínu a jeho vplyv na metabolizmus.
Štúdia, ktorá bola zverejnená v roku 2023, priniesla prekvapivé zistenia o tom, ako kofeín v našom tele ovplyvňuje telesný tuk a riziko cukrovky, uvádza sa na Science Alert. Vedci z Anglicka zistili, že vyššie hladiny kofeínu v krvi sú spojené s nižším indexom telesnej hmotnosti (BMI) a celkovou telesnou hmotnosťou tuku. Toto prepojenie naznačuje, že kofeín môže zohrať úlohu v regulácii telesného tuku a potenciálne znížiť riziko vzniku cukrovky 2. typu.
Výskum sa opieral o analýzu genetických údajov od takmer 10 000 ľudí, kde vedci skúmali konkrétne genetické variácie, ktoré ovplyvňujú rýchlosť, akou telo odbúrava kofeín. Zistenia ukázali, že ľudia, ktorí metabolizujú kofeín pomalšie, majú tendenciu ho piť menej, no napriek tomu môžu mať v krvi vyššie hladiny kofeínu, čo im prináša priaznivé účinky.
Jedným z najzaujímavejších zistení bolo, že polovica účinku kofeínu na zníženie rizika cukrovky bola spôsobená práve redukciou BMI. To znamená, že kofeín znižuje telesný tuk, čo následne prispieva k nižšiemu riziku vzniku cukrovky. Zatiaľ čo ďalší výskum je potrebný na potvrdenie príčin a dôsledkov tohto vzťahu, výskum naznačuje, že kofeín môže mať reálne zdravotné výhody.
Ako kofeín ovplyvňuje telo na metabolickej úrovni? Odborníci predpokladajú, že kofeín zvyšuje termogenézu (produkciu tepla) a oxidáciu tukov (premena tuku na energiu), čím zlepšuje celkový metabolizmus. Táto schopnosť kofeínu zrýchliť spaľovanie tukov môže byť práve tým mechanizmom, ktorý prispieva k jeho pozitívnemu vplyvu na telesný tuk a cukrovku.
Aj keď kofeín môže priniesť niektoré zdravotné výhody, nie je to zázračný nápoj. Vyššie dávky kofeínu môžu viesť k nespavosti, zvýšenej nervozite či problémom so srdcom. Preto je dôležité brať do úvahy individuálnu citlivosť na kofeín a nezneužívať jeho konzumáciu.
Predchádzajúce výskumy už naznačovali, že mierna konzumácia kofeínu môže podporiť zdravie srdca a znížiť BMI, no táto štúdia priniesla detailnejší pohľad na jeho dlhodobé účinky. Vedci upozorňujú, že hoci tieto zistenia sú významné, dlhodobejšie štúdie sú nevyhnutné na lepšie pochopenie mechanizmov a prípadných vedľajších účinkov.
Štúdia naznačuje, že aj malé množstvá kofeínu v krvi môžu mať veľký vplyv na telesný tuk a riziko cukrovky. Vzhľadom na to, že kofeín je súčasťou každodenného života mnohých ľudí, jeho pozitívne metabolické účinky môžu mať dôležité zdravotné dôsledky. Pre tých, ktorí hľadajú spôsoby, ako zlepšiť svoje zdravie, môže byť mierna konzumácia kofeínu jedným z jednoduchých krokov.
Reklama
zdroj: TASR, getty images, Partochina, TCP
